我家孩子現在一放學(xué)回家就抱著(zhù)手機，不讓他用就跟我們吵架，該如何幫助孩子擺脫“手機依賴(lài)癥”？

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

北京市“紫禁杯”優(yōu)秀班主任特等獎獲得者、北京市中小學(xué)骨干班主任、北京市府學(xué)胡同小學(xué)德育主任李鴻捷：隨著(zhù)智能化時(shí)代的到來(lái)，越來(lái)越多的中小學(xué)生擁有了智能手機，這已不是稀奇的事了。這雖然讓孩子們有了去探索更廣闊世界的學(xué)習工具，但也導致不少孩子患上了不同程度的“手機依賴(lài)癥”，出現注意力不集中、家庭關(guān)系緊張等問(wèn)題。手機作為認識世界的工具之一是“無(wú)罪”的，重要的是家長(cháng)如何引導孩子正確使用手機，促進(jìn)學(xué)生健康而全面地發(fā)展。在多年的家校共育實(shí)踐中，與各位家長(cháng)朋友分享幾個(gè)“小智囊”，希望能對您有啟發(fā)。

一、與孩子共同制定書(shū)面“手機使用契約”，堅守規則底線(xiàn)

不少家長(cháng)都會(huì )和孩子約定手機使用規則，比如什么時(shí)候用、每天用多長(cháng)時(shí)間，但這些規則往往停留在口頭上，對孩子約束力有限，一定要落在紙上。家長(cháng)可以與孩子一起參與制定“手機契約”，通過(guò)家長(cháng)和孩子的商討，雙方都提出能夠接受且遵守的手機使用規則。此外，在制定契約的過(guò)程中，家長(cháng)一定要與孩子明確手機使用中有哪些絕對不能夠突破的底線(xiàn)，有獎?dòng)袘停瑖栏駡绦小Ｏ嘈琶恳粋€(gè)孩子都能夠分辨是非對錯的，只不過(guò)他們會(huì )在與大人的較量中試探大人的底線(xiàn)，如果看到家長(cháng)最初就很堅決堅定，那孩子不會(huì )硬碰硬的，會(huì )調整他自己的想法，因此在制定手機使用契約時(shí)，家長(cháng)一定要堅守底線(xiàn)。

二、家長(cháng)言傳身教，做孩子的好榜樣

孩子的很多行為習慣都是從家長(cháng)處學(xué)習模仿到的，要讓孩子正確使用手機等電子產(chǎn)品，家長(cháng)首先要以身作則作出正確的示范。有些家長(cháng)自己玩游戲卻教導孩子不能玩游戲，這樣的教導就會(huì )非常蒼白無(wú)力。因此，在使用手機等電子產(chǎn)品時(shí)家長(cháng)一定要做好正確示范，在和孩子共處時(shí)，要和孩子一起遵守“手機契約”，如果是用手機工作或處理重要事情，一定主動(dòng)跟孩子說(shuō)明白，讓孩子理解您，這樣才能培養孩子正確的觀(guān)念。

三、增加有效陪伴時(shí)間

家長(cháng)都知道要多陪伴孩子，誰(shuí)陪伴？陪伴誰(shuí)？怎么陪伴？高質(zhì)量的有效陪伴能讓孩子感受到幸福。但是如果和孩子在一起，家長(cháng)低頭玩手機，不理孩子，或者和孩子各玩各的，這樣的陪伴就是低效或者無(wú)效的。要讓孩子擺脫手機依賴(lài)，家長(cháng)首先要增加有效陪伴時(shí)間，比如和孩子一起聊聊天，聽(tīng)孩子訴說(shuō)自己的生活，或者帶孩子走出家門(mén)，去逛逛書(shū)店、親近大自然等。北京有著(zhù)豐富的社會(huì )教育資源，比如各種類(lèi)型的博物館、圖書(shū)館等，家長(cháng)可以多帶孩子去體驗，這些都是增進(jìn)親子關(guān)系的有效陪伴。

四、培養孩子廣泛的興趣愛(ài)好

如果一個(gè)孩子沒(méi)有興趣愛(ài)好，那么玩手機就成了他課余生活的全部。因此家長(cháng)應注重培養孩子廣泛的興趣愛(ài)好，比如閱讀、體育、音樂(lè )等，孩子的興趣愛(ài)好多了，就能舒展身心，看到更廣闊的世界，自然也就沒(méi)有時(shí)間和精力去玩手機了，因此培養興趣愛(ài)好也可以轉移孩子對手機的依賴(lài)。